Valutazione completa con BIA
Anamnesi, valutazione della composizione corporea con BIA 101 BIVA PRO – Akern, abitudini, carico di allenamento, recupero e obiettivi: il percorso parte da dati reali, non da uno schema standard.
Nutrizione sportiva, costruita intorno al tuo allenamento.
Sono Benedetto Salvo, Biologo Nutrizionista e preparatore atletico. Integro dati, carico di lavoro e vita reale in una strategia alimentare applicabile, misurabile e sostenibile.
In studioOnlinePercorsi integrati
Dott. Benedetto SalvoBiologo Nutrizionista
Training + nutritionUn’unica lettura della performance
Dal principiante all’éliteStrategie proporzionate al tuo livello
Chi sono
Non separo ciò che mangi da come ti alleni.
Il mio lavoro nasce sul campo, dove alimentazione, programmazione, recupero e stress devono funzionare insieme.
Dal 2014 lavoro nella preparazione atletica e nella programmazione per il CrossFit, accompagnando atleti di livelli diversi fino ai più alti contesti competitivi. Questa esperienza mi permette di leggere il piano nutrizionale anche attraverso ciò che accade realmente in allenamento.
Come Biologo Nutrizionista trasformo anamnesi, misurazioni e obiettivi in una strategia personalizzata. Niente protocolli fotocopia: ogni scelta deve avere una funzione precisa e restare sostenibile nella quotidianità.
- 01 Energia disponibile e performance
- 02 Composizione corporea
- 03 Recupero e gestione del carico
- 04 Periodizzazione e preparazione gara
Il metodo BSN
Un piano efficace non è un PDF. È un processo che evolve lungo un percorso.
La prima visita definisce il punto di partenza. Monitoraggio e adattamenti costruiscono nel tempo una strategia capace di produrre risposte osservabili e progressi misurabili.
Strategia applicata al training
Quantità, distribuzione e timing dei nutrienti vengono organizzati intorno alle sedute, ai turni di lavoro e alle reali possibilità della tua giornata.
Monitoraggio e adattamento
Misuriamo risposta, aderenza, performance e composizione corporea. Il percorso evolve quando cambiano fase, volume, obiettivo o calendario gare.
Piattaforma per la nutrizione sportivaCalendario, piani, misure e andamento restano collegati per seguire l’atleta a 360°, dalla quotidianità alle diverse fasi della stagione.Consulta il calendario Quando serve un percorso vero
Ti alleni con metodo. La nutrizione non può restare generica.
Se arrivi scarico all’allenamento, recuperi lentamente, la composizione corporea non cambia o il piano salta appena aumenta il carico, non serve un’altra regola isolata. Serve una strategia che colleghi le variabili.
Scopri il percorso personalizzatoPercorsi personalizzati
Un percorso, costruito sul tuo obiettivo.
La struttura viene definita in relazione al risultato che vuoi raggiungere, al tuo stile di vita, alla fase sportiva e al livello di supporto necessario. Non parti da un pacchetto standard: partiamo da te.
Performance 360 · Percorso personalizzato
Una strategia che evolve insieme a te.
Il percorso può durare 3, 6 o 12 mesi, accompagnare un cambiamento di composizione corporea, una fase della stagione o la preparazione di una gara. Quando serve, può integrare anche una programmazione atletica personalizzata, così nutrizione e allenamento comunicano tra loro verso lo stesso obiettivo.
PerformanceComposizione corporeaPreparazione garaNutrizione + allenamento
Durata definita dopo la valutazione iniziale: 3, 6 o 12 mesiControlli mensili, misurazioni e adattamenti miratiRivalutazione completa e nuovo piano quando cambia la faseProgrammazione atletica coordinata, quando richiestaScopri Performance 360
Prestazioni singole · In studio
Ogni visita ha una funzione chiara.
Prima visita
60–75 minAnamnesi completa, storia nutrizionale, circonferenze, plicometria, BIA e piano nutrizionale personalizzato.
Visita di controllo
30 minNuove misurazioni antropometriche e BIA, confronto con i dati precedenti e ottimizzazioni mirate, senza sostituzione completa del piano.
Cambio piano nutrizionale
45–60 minNuove misurazioni antropometriche e BIA, confronto con i dati precedenti ed elaborazione completa di un nuovo piano quando cambiano fase, obiettivo, composizione corporea o organizzazione della giornata.
Consulta in una pagina separata le tariffe delle singole prestazioni.
Tariffe visite in studioConsulenza online
La stessa precisione, ovunque ti alleni.
La composizione corporea viene monitorata tramite acquisizioni fotografiche standardizzate con l’app MeThreeSixty, integrate con andamento del peso, feedback e dati degli allenamenti.
Prestazioni singole · Online
Prima visita, controllo o cambio piano.
Prima visita online
Anamnesi e storia nutrizionale, acquisizione fotografica standardizzata tramite app MeThreeSixty, analisi dei dati e piano personalizzato.
Controllo online
Nuova acquisizione standardizzata con MeThreeSixty, confronto con i dati precedenti, verifica dell’aderenza e ottimizzazioni mirate, senza sostituzione completa del piano.
Cambio piano online
Nuova acquisizione standardizzata con MeThreeSixty, confronto con i dati precedenti ed elaborazione completa di un nuovo piano quando cambiano fase, obiettivo, carico di allenamento o routine.
Le prestazioni online mantengono una tariffa chiara e consultabile separatamente.
Tariffe visite onlineIl primo contatto
Raccontami come ti alleni e cosa vuoi migliorare.
Rispondi a poche domande su allenamento, obiettivo e modalità preferita. Al termine potrai inviare le risposte direttamente su WhatsApp: mi aiuteranno a comprendere la tua situazione, chiarire i primi dubbi e iniziare il confronto partendo da informazioni concrete.
Richiesta guidata
01 / 03Iniziamo a conoscerci.
Il sito non salva i dati: controllerai e confermerai personalmente il messaggio su WhatsApp.
Visite in studio
Quattro sedi. Un unico percorso.
Ricevo principalmente presso Adamantio X e, circa una volta al mese, in tre box partner. Le visite sono esclusivamente su appuntamento.
Sede principaleRicevimento regolare
Adamantio X
Ex CF Adamantio
Via Giorgio Amendola, 620060 Pozzo d’Adda (MI)Apri in Google MapsSede periodica
CF Lecco
Via Rio Torto, 1523868 Valmadrera (LC)Apri in Google MapsSede periodica
CF Brembo
Via Rivier, 1524011 Almè (BG)Apri in Google MapsSede periodica
CF Ankor
Via Vincenzo Monti, 620076 Mediglia (MI)Apri in Google MapsScegli sede, data e orario
Consulta il calendario Il calendario Fiber mostra tutte le disponibilità aggiornate nelle quattro sedi.
Sono disponibili anche la prima visita e le visite di controllo online.Domande frequenti
Prima di iniziare.
Il percorso è adatto solo ad atleti agonisti?+
No. Seguo sia chi si allena per stare bene, migliorare la composizione corporea o sviluppare le proprie abilità nelle classi, sia atleti agonisti fino all’élite. Anche senza gare, la nutrizione ha un ruolo decisivo: aumentare l’allenamento riducendo troppo l’energia disponibile può ostacolare recupero, adattamento e risultati. La strategia viene proporzionata al livello, alla frequenza di allenamento e all’obiettivo.
Come si valutano i progressi online?+
Utilizziamo l’app MeThreeSixty, che attraverso fotografie eseguite secondo un protocollo standardizzato stima circonferenze corporee e composizione corporea. Non sostituisce la precisione della valutazione in studio con BIA e plicometria, ma, ripetendo l’acquisizione sullo stesso soggetto, nelle stesse condizioni e con gli accorgimenti che fornirò, permette di monitorare in modo utile l’andamento nel tempo. I dati vengono integrati con peso, feedback su energia e recupero e andamento degli allenamenti.
Controllo e cambio piano sono la stessa cosa?+
No. In entrambe le prestazioni aggiorniamo la valutazione: in studio con misurazioni antropometriche e BIA, online con una nuova acquisizione standardizzata tramite MeThreeSixty. Nel controllo confrontiamo i progressi con i dati precedenti e apportiamo ottimizzazioni mirate. Il cambio piano include lo stesso confronto, ma prevede anche un’elaborazione nutrizionale completa quando fase, obiettivo o carico di allenamento cambiano in modo sostanziale.
Il percorso può includere anche l’allenamento?+
Sì, nel percorso Performance 360. Dopo una valutazione iniziale verifichiamo se una gestione integrata di nutrizione e programmazione è la soluzione più adatta al tuo caso.